bienestar, las prioridades, el equilibrio

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Artículo del cuerpo:
El conductor somnoliento ha convertido más en un peligro como conmuta se hacen más largos y más frecuentes. De hecho, el término está siendo utilizado para identificar un problema que ha matado a más de 300 personas tan sólo en California desde 2002.

A medida que evolucionamos en una hora 24 días una sociedad y más trabajadores se unen al largo viaje, el número de accidentes y muertes causados por conductores soñolientos aumentará, dijo la Dra. Jane Stutts, formalmente, de la Universidad de Carolina del Norte Centro de Investigación de Seguridad Vial.

Ella dice que un trance como estado se produce alrededor de 30 minutos en la unidad, cuando la sangre no se haya filtrado desde el cerebro y se agruparon en las extremidades inferiores.

Para evitar este síndrome, obtener su ocho horas de una noche de buen sueño. Incluso dos horas de sueño perdidas pueden provocar el efecto de somnolencia del conductor de la pérdida de coordinación, deterioro del juicio, el tiempo de reacción lenta y capacidad de concentración alterada.

Aunque ha habido informes de los camioneros para conciliar el sueño al volante, se ha prestado poca atención a los pasajeros de larga distancia hasta la fecha. La Administración Nacional de Seguridad Vial sugiere que cuando te encuentras en esta situación, tome una siesta de 15-20 minutos o beber dos tazas de café. Los remedios habituales - abrir las ventanillas del coche, a su vez en la radio, hablar por teléfono celular no se consideran trabajo. Para leer más sobre ello, haga clic en este enlace:

Nuestro agradecimiento a Rocky Salmón de The Press-Enterprise de un informe oportuno.

¿Cuál es el efecto sobre el resto de tu día?

Si usted ha llegado a su destino sin incidentes, los efectos del síndrome de somnolencia del conductor no se detiene. Se va a continuar, tal vez durante todo el día. Pobre solución de problemas, acorta la atención, dificultad con el control del temperamento y estado de ánimo deprimido todos pueden ocurrir como resultado de la falta de sueño.

Pocos de nosotros podemos vivir con menos de 7-8 horas de sueño cada noche. Incluso una noche de sueño interrumpido puede tener un efecto negativo. Pero para aquellos que les quita el sueño, el efecto será consistente y progresiva.

Volver a los Cinco Pasos para ir al trabajo mejor. Se discute el efecto de la pérdida de sueño y su socio, los malos hábitos alimentarios. Haga algo acerca de este día de hoy antes de convertirse en una estadística del síndrome de somnolencia del conductor. Se podrá solicitar el aplazamiento o fraccionamiento haciendo malabarismo con sus prioridades. Tal vez otros pasos serán necesarios. Pero no sólo la prevención de accidentes de tráfico, sino también física, la salud social y emocional están en peligro, siempre y cuando usted no consigue el sueño que necesita.

Sugerencia: Sus hijos se están convirtiendo en los viajeros, ya que viven más lejos de la escuela. Revise sus hábitos de sueño, especialmente estudiantes de la escuela media y secundaria, así como sus hábitos alimenticios.